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憧れのくびれを作る3つの方法 [ダイエット]

憧れのくびれを作る3つの方法


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キュッとくびれたウエストは女性の憧れですよね。
しかし、ウエストに自信のない方は意外と多いのではないでしょうか。


素敵なくびれを手に入れるために、日常生活ですぐに取り入れられる、
効果的な3つの方法をご紹介します。


①腰回し運動をする

腰をぐるっと回すことでウエストシェイプの効果が期待できます。
KARAの腰振りダンスをイメージしてください。


テレビを見るとき、歯を磨くときなど
日常で腰回し運動を習慣づけるようにしましょう。


また、音楽に合わせて腰を回せば、
楽しくエクササイズが出来ますね。


②〜③は後半で♪


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②ウエストをひねる

腰を回すのと似ていますが、
腰から下を動かさずにウエストをひねってみましょう。


ウエストの引き締めに効果的だと言われています、
後ろの物を取るときなど、ウエストをひねりながら振り返るように心がけると良いでしょう。


補正下着をつける

デパートインターネットでも、
今は様々な補正下着が売っていますね。


ウエストシェイプに効果的でオススメなのは、
ボディスーツのような体を包むタイプです。


ぽっこりお腹をおさえるガードルもあるので、
好みのものを探してみてください。

しっかりサイズを確認して、体に合うものを選んでくださいね。



ご紹介した方法は、どれも継続することが大切なので、
無理のない範囲で取り入れましょう。


シェイプアップと聞くと体重を減らすことを考えてしまいがちですが、
女性らしさを意識したボディメイクを行いたいですね。

くびれたウエストで、自信を持って好きな服を着こなしましょう。



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